Žalovanje je naraven in nujen proces, ki ga doživimo ob izgubi. Večja kot je izguba, močnejši je proces žalovanja. Povprečno odrasla oseba v življenju doživi več kot 40 izgub, kar kaže, da žalovanje ni omejeno samo na smrt ljubljene osebe.

Izguba in zakaj žalujemo ima lahko različne oblike:

• ločitev
• izguba službe
• razpad prijateljstva
• odhod otrok od doma
• upokojitev
• reorganizacija v službi
• izguba zaupanja
• bolezen, izguba zdravja

Vsaka od teh situacij prinese svojevrsten proces žalovanja. Čustva, ki jih doživljamo ob izgubi so raznolika – od žalosti, jeze, strahu, obupa, pa vse do občutkov veselja ali olajšanja. Pomembno je razumeti, da so vsa ta čustva normalen del žalovanja. Čeprav je žalovanje zahtevno, nam daje priložnost za osebno rast, sprejemanje sprememb in krepitev notranje prožnosti.

Enoznačnega odgovora na to vprašanje ni, saj je vsako žalovanje individualno. Zaradi tega je težko napovedati njegovo dolžino.

Poenostavljeno velja: bolj kot nam je bila oseba ali stvar pomembna, daljši in intenzivnejši je proces žalovanja. Nekateri ljudje občutijo močna čustva nekaj mesecev, drugi pa se s svojo izgubo soočajo več let.

Pomembno je, da si dovolimo vzeti čas, da sprejmemo svoja čustva ter se obkrožimo z ljudmi, ki nas spodbujajo in razumejo. Prav podpora in varno okolje nam pomagata, da lažje preživimo izgubo in postopoma najdemo novo ravnovesje

V dnevih in tednih po izgubi – ne glede na to, ali gre za izgubo službe, ločitev ali smrt – žalujoči pogosto . Večja kot je izguba, bolj smo prizadeti in težje najdemo pot naprej.

Pravi čas za svetovanje pri žalovanju nastopi takrat, ko začutimo, da smo pripravljeni in ko pomoč iščemo sami. To je lahko v trenutku, ko berete te vrstice. Čeravno “dobronamerni” nasveti okolice niso vedno na mestu, pa je morda smiselno premisliti o pomoči, če vam bližnji že dalj časa namigujejo, da bi si našli strokovno podporo.

Pomembno je vedeti, da za žalovanje ni univerzalnega urnika – a pravočasna pomoč vam lahko olajša bolečino in vas podpre na poti okrevanja.

Žalovanje je naraven proces, ki ti pomaga, da postopoma predelaš izgubo in se ponovno povežeš s svetom. S strokovnim svetovanjem za žalovanje lahko hitreje prepoznaš svoja čustva, zmanjšaš občutek osamljenosti in okrepiš notranjo moč.

Podpora pri žalovanju ti omogoča, da bolečino spremeniš v korak k okrevanju in izboljšaš svojo prožnost (resilience). Na ta način se poveča tvoja čustvena stabilnost in kakovost življenja.

Če iščeš pomoč pri žalovanju, me kontaktiraj in skupaj bova ustvarila varen prostor za tvoj proces okrevanja.

Svetovanje pri žalovanju lahko poteka skupinsko ali individualno, odvisno od tvojih potreb in želja.

Toplo priporočamo skupinsko svetovanje za žalovanje, saj skupinska dinamika omogoča hitrejše okrevanje. V skupini vidiš, da nisi sam, dobiš sopotnike, ki te poslušajo in razumejo, ter občutek pripadnosti, ki krepi notranjo moč.

Če pa želiš bolj osebno izkušnjo, je na voljo tudi individualno svetovanje pri žalovanju, kjer se srečava v varnem okolju na štiri oči. Tako lahko v miru predelaš čustva in postopoma gradiš svojo odpornost.

Ne glede na izbiro – svetovanje pri žalovanju ti ponuja strokovno podporo, ki te vodi skozi proces okrevanja in vračanja v življenje.

Ne glede na to, za kom ali čim žalujemo, je izguba vedno povezana z močnimi čustvi, ki jih pogosto doživljamo kot neprijetne. Če izgube ne odžalujemo pravilno – se vržemo v delo, pretiravamo s športom, preživimo preveč časa na telefonu ali bežimo od doma – se bolečina ne razreši, temveč ostane v nas.

Z AmberOak programom svetovanja pri žalovanju vam pomagamo, da svojo bolečino ozavestite, ji ustvarite varen prostor, da pride na plano, in se od nje postopoma poslovite. Izgubo boste še vedno nosili v spominu, a bolečina bo zbledela, prostor pa bodo dobili mir, sprejemanje in nova moč za življenje.

Ko doživimo izgubo bližnje osebe, ločitev ali izgubo službe, se lahko hitro znajdemo v obdobju, ki je kot hoja skozi meglo. Bolj kot nam je bila oseba ali odnos pomemben, globlje in dalj časa lahko traja žalovanje. Zato je izbira pravega strokovnjaka pri žalovanju izjemno pomembna.

Preden se odločite za svetovalca ali terapevta za žalovanje, si vzemite čas, da dobro spoznate njegov pristop, izkušnje in način dela. Pomislite, kako bi bilo, če bi imeli hudo rano na nogi, pa bi se namesto k kirurgu odpravili k pulmologu – verjetno vam ne bi mogel pomagati na pravi način. Podobno je pri čustvenih ranah, ki jih povzroči izguba.

Strokovnost pa ni vse. Pomembno je tudi, kakšno osebnost in energijo ima svetovalec. Šele ko se boste ob njem počutili sproščeno, varno in slišano, bo prostor postal dovolj varen, da boste lahko izrazili svoja čustva, se soočili z bolečino in počasi stopili na pot okrevanja.

Če se sprašujete, kdaj je pravi čas za pomoč pri žalovanju, je odgovor preprost: takrat, ko začutite, da sami ne zmorete več ali ko vam bližnji dobronamerno svetujejo, naj poiščete podporo. To je korak k olajšanju, ne k šibkosti

Žalovanje ni omejeno samo na osebne izgube, ampak močno vpliva tudi na poslovno življenje. Ko izgubimo ljubljeno osebo, se to pogosto odrazi tudi v našem delu. Podobno pa velja tudi obratno – če doživimo izgubo službe, zamenjavo šefa, spremembo v delovnem okolju ali izgubo sodelavca, nas spremljajo občutki žalosti, zmedenosti, jeze ali celo izgorelosti, tudi ko zapremo vrata pisarne.

Naše življenje je celota, zato izgube na enem področju vedno vplivajo na druga. Večja kot je izguba, globlje in intenzivnejše je žalovanje. To je povsem naraven proces, ki pa ga v poslovnih okoljih pogosto spregledamo – dokler se ne pokaže skozi zmanjšano storilnost, odsotnost motivacije ali izgorelost.

Delamo tudi s podjetji v obliki delavnic, predavanj, coachinga (ICF, EMCC akreditacija). Več kot 15 let izkušenj v Sloveniji in tujini na področju change managementa, psihološke varnosti, prožnosti, mi dajo zagon, da pomagam tudi v podjetjih, ki to potrebujejo. Več na Resilience Lab